Затлъстяването в Америка – нарастващата епидемия!

З

Затлъстяването е заболяване, което засяга приблизително 60 милиона души в САЩ, където жените са особено засегнати. Над една трета от жените на възраст между 20 и 74 години са с наднормено тегло, като по-голямата част от тях са афроамериканци или мексиканки. С повече и повече предварително опаковани храни и все по-малко активност, броят на затлъстелите хора в Америка непрекъснато се увеличава от 60-те години насам.

Но какво е затлъстяването? Много хора смятат, че затлъстяването означава, че човек има наднормено тегло, но това не е точно вярно. Човек с наднормено тегло има излишно количество тегло, което включва мускули, кости, мазнини и вода. Затлъстелият човек има излишък от телесни мазнини. Повечето здравни специалисти се съгласяват, че мъжът е със затлъстяване, ако има над 25 процента телесни мазнини, а жената е със затлъстяване, ако има над 30 процента. Жените физиологично имат повече телесни мазнини от мъжете, така че защо има разлика в процента.

Трудно е да се определи точния процент телесни мазнини, които човек има, но оценките могат да бъдат направени по различни начини. Първо, като използвате инструмент, подобен на пинсета, наречен дебеломер, можете да измерите дебелината на кожните гънки в различни точки на тялото си и да сравните резултатите със стандартизирани числа. Можете също така да използвате малко устройство, което изпраща безвреден електрически ток през тялото ви и измерва процента на телесните мазнини. Най-често използваният метод за определяне дали човек е със затлъстяване е да се погледне неговия / нейния индекс на телесна маса (ИТМ). Човек с ИТМ над 30 се счита за затлъстял, а ИТМ над 40 се смята за тежко затлъстяване. Важно е да запомните, че ИТМ може да бъде подвеждащ при бременни или кърмещи жени и при мускулести индивиди.

Със затлъстяването идва повишеният риск от заболявания като високо кръвно налягане, диабет тип II, сърдечни заболявания и рак на гърдата, дебелото черво и простатата. В допълнение, затлъстяването е свързано със състояния на психичното здраве като депресия или чувство на срам и ниско самочувствие. Здравните експерти казват, че дори загубата на 10 до 15 процента от телесното ви тегло може драстично да намали риска от развитие на тези сериозни състояния. Освен това много затлъстели хора са дискриминирани и са обект на обиди и други вербални злоупотреби.

Редица фактори, като лоша диета, липса на физическа активност, генетика и някои медицински разстройства, причиняват затлъстяване, но то може да бъде победено. Една от основните пречки за по-голяма физическа активност е мотивацията и отчетността. Намерете приятел с подобни фитнес цели и започнете проста програма за упражнения заедно. Отнема време, за да видите резултатите, но вашето здраве си заслужава!

About the author

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta