Как да преживеем пандемията сега

К

Въздействието на вируса COVID-19 продължава да бушува.

С натрупването на седмиците и месеците броят на инфекциите и свързаните със тях здравословни проблеми продължават да нарастват. Почти всички са били засегнати под една или друга форма.

Мнозина са осъзнали медицинско събитие, което променя живота или индивидуално, или в семейството си.

Милиони от нас бяха хвърлени в зъбите на икономическия спад. Някои са загубили работата си или са видели намаляване на заплатите им.

Нормалните ежедневни дейности като пазаруване на хранителни стоки, пътуване и посещение на училище продължават да бъдат компрометирани, често сред големи дебати и противоречия. За да не забравяме, напомнянията за тези събития се появяват ежедневно в новините и социалните медии.

По време на тези трудни времена би било лесно да се изправиш срещу пристъпи на депресия и / или да се обърнеш към наркотици и алкохол като погрешно противоотрова. Вместо това има няколко стъпки за действие, които можете да предприемете, за да поддържате по-добре емоционалното и физическото си здраве не само сега, но и в дългосрочен план.

1. Вярвайте в нещо по-голямо от себе си. Моето семейство и приятели имат непоколебима вяра в Бог и че Бог ще ни насочи през тази криза. Америка и светът са изправени пред световни войни, глад и депресии и нацията винаги е намирала начин не само да оцелее, но и да постигне голям успех, след като кризата приключи. Вярата във висша сила може да служи като фар, когато времената изглеждат отчайващи. Също така намирането на достойна кауза може да ви помогне да се съсредоточите върху обслужването на по-малко щастливите, независимо дали то нахранва гладните, помага на низходящите да намерят работа или друго благотворително начинание. Човек със сигурност може да намери кауза, която си струва да се търси.

2. Разработване на нови цели и задачи. Мнозина използват това време, за да подобрят своите умения, да развият ново хоби, да променят кариерата си или да намерят нови начини да подобрят живота си. Увеличеното количество кофражи за дома е предоставило на хората стимул да научат за нови потенциални възможности както от професионален, така и от социален аспект. Хората отделят повече време за изучаване на тези възможности и за преразглеждане на дългосрочните си мечти и стремежи. Това осигурява положителна енергия, тъй като не само определяте целите си, но и създавате план за действие за тяхното постигане.

3. Поддържайте последователност. След като установите новите си цели, проверявайте ежедневно напредъка си. Съществува технология за наблюдение на вашата активност на вашия компютър, таблет и / или iPhone. Тези ежедневни чекирания ще ви помогнат да запазите целите си най-важни, да коригирате плана си, ако е необходимо, и да ви попречат да излезете извън курса. Също така поддържа ентусиазма ви на високо ниво.

4. Подчертайте комуникацията с приятели и социалните връзки. Въпреки карантината и постоянните съвети да останете у дома, много хора са намерили креативни начини да продължат да поддържат връзка с приятели и колеги и да се придържат към здравните насоки. Както е документирано в медиите, откритите вътрешни дворове могат да осигурят необходимото социално взаимодействие. Фитнес заниманията на открито като ходене, бягане и колоездене с приятели могат да помогнат за поддържане на социалния баланс, както и да допринесат за вашето физическо здраве. Увеличаването на обажданията, имейлите, телефонните разговори и други аспекти на социалните медии също могат да помогнат за преодоляване на чувствата на самота и отчаяние.

5. Обсъдете личните предизвикателства с родителите и наставниците. Младите възрастни и други често се чувстват самотни и несвързани дори в нормални времена. Пандемията е превъзхождала тези проблеми. Обсъждането на личните дилеми със съпруг / а или родител може да помогне за извеждането на тези предизвикателства на преден план и да създаде полезен отговор. Онези, които предпочитат да търсят други алтернативи, могат да се присъединят към група от връстници и / или да работят с ментор или треньор. Някои организации с нестопанска цел предлагат треньор безплатно. Треньорите могат да предложат различна гледна точка от член на семейството, която е напълно обективна без багажа от минали преживявания. В много случаи треньорът може вече да се е сблъсквал със същите проблеми като индивида и може да предложи съвети от реалния свят за по-добро и по-бързо решение.

About the author

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta